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2019年国考考场上注意力不集中怎么办?

发布:2018-11-27 12:09:00 字号: | | 我要提问我要提问
  很多考生在平时复习的时候,觉得自己完全没有问题,但是到了考场上却完全失去了平时答题的状态,甚至出现大脑一片空白、注意力完全无法集中的情况。本文甘肃公务员考试网就给大家带来几个小办法,希望能够帮助大家及时调整考试状态,不要因为情绪问题和心理素质问题,遗憾止步笔试。
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  情况一:考试走神怎么办
  有些考生考试时会走神。这种情况容易发生在考试刚开始和考试结束前。有的考生一看到题目太难,会联想到自己考砸了的后果,越想越慌乱。有的考生则看试题简单,开始心猿意马对未来浮想翩翩。这样的情况很容易导致看错题目。
 
  应对策略:首先要克服焦虑心态,其次要加强心理承受能力。考生不要因为考试快结束而掉以轻心,解题很顺利的时候,要特别看仔细题目。做完试卷后,有时间要再看一遍卷子,仔细检查前面题目的回答是否还有纰漏。
 
  情况二:发挥失常怎么办
  考完后一场后考生应尽快从前一科考试题目中脱离出来,过度纠结于上一门的考试结果,会影响到休息,进而影响到下一门的考试。
 
  应对策略:结束一科考试后,考生盲目对答案的话,会不利保持积极向上的状态。考一门忘一门,考完已成定局,不要想太多,专心准备下一场的考试!
 
  情况三:难题卡壳怎么办
  考试时遇到不会做的难题很正常。此时,考生不要过于执着。往往当完成考卷上大多数题后,考生紧张的神经就能平缓下来,从而使大脑正常工作,原先不能解决的问题迎刃而解。
 
  应对策略:建议考生不要在一道题上纠结,先解决好简单的考题,才能更有信心处理难题。可以暂且把一些难题搁下,并在草稿纸上做下记号,等解答完所有题目后有时间再回头认真思考。
 
  情况四:头脑空白怎么办
  有些考生考试时非常紧张,头脑一片空白、出冷汗或频频想上厕所。但这些症状大部分考生会在开始答题后会消失,因为注意力的高度集中而使怯场的心理状态自然消失,但还是有些考生会因为怯场而使实际水平得不到正常发挥。
 
  应对策略:容易情绪紧张的考生到达考点后,可以先找一个安静的地方放松几分钟,调节好心态再进考场。如果在考场上出现一片空白,考生不要急着往下做题,而是应该先平静下来。喝两口水、仰头闭目养神几分钟,深呼吸片刻。这时,考生不要看别人在做什么,而是调节好自己的心态。如果考生真正感觉到自己肚子疼或有其他不舒服时,则应及时向监考老师求助,而不要强自忍耐。
 
  最后,提醒小伙伴们越到考试临近越要保持规律的作息,只有这样才能有充沛的精力进行冲刺复习,才能以饱满的精神状态走进笔试考场,发挥出色。需要备考的考生可参考2019年国家公务员考试用书。有耕耘就会有收获,助力考生实现行测、申论高分,华丽转身,实现公职梦想! 
 

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